ダイエット・モチベーション

Jリーグ公式サイト

今シーズンはどこが勝つ？１ステージ制。

2017/03/12 16:10

ダイエットノート術してますか。ダイエットに関するあらゆること、生活習慣とうを記録し、傾向を知りつつ、どうすることが可能か考え、決断をするのです。これが駄目ならあれを行うといった具合に、手を変え品を変えダイエットを行うのがいいと思います。

いくつかのダイエット法をローテーションしていく、レパートリーを増やしていくといったことも可能かもしれません。気付いたことのうち、楽しめるものだけをノートに記録していくのです。楽しめるのが重要ですから、これを重視します。

楽しめるようになったら、少しずつレベルを上げていきましょう。一気に負荷を上げるとよくありません。ですが、すぐにはダイエット方法を変更したりせず、様子を見ましょう。ダイエットは案外効果が出るものです。やれば痩せます。

その逆もまたしかりで、ダイエットしなければ痩せません。努力をどの程度できるのか、よく考えてみましょう。このように、研究をするのはいいことです。自分の体質や性格を熟知するために、よくメモを取り、ここまではできる、という限界を見出します。この限界を上げられたら、何歳だろうと成長します。

副鼻腔から出る液体を吐くのが、ダイエットには重要かもしれませんね。車を運転していたりすると、少しずつ出てくるやつです。風邪を引いているわけでもないのに出てくる液体。実は黒かったり、赤かったりします。何というのでしょうね、あれ。

副鼻腔を刺激するには、スポーツ、とりわけ球技は効果的です。テクニックよりも戦術を重視したトレーニングを積むことで、副鼻腔を刺激することが可能になります。副鼻腔から出る液体を出せば、身体は活性化します。運動に勉強に頑張っていた頃の、アクティブな自分が取り戻せるのです。

あとは食事制限ですね。これはいい方法があります。お酒ではなく水分を摂りながら食事をするのです。これは効果的です。胃の中で個体の隙間に液体が入り込み、一時的な満腹感が得られるのです。満腹感を何らかの方法で得るのは重要です。どうにかして、お腹いっぱいになりましょう。

実は、血糖値を下げたりすると、一時的に情緒不安定になります。そのときを乗り越えると、もう大丈夫。不安感や倦怠感を乗り越えたら、未来が待っています。頑張ってください、皆さん。苦しみを乗り越えるのです。

副鼻腔を刺激することによって、次第に活性化された身体が自然になります。その折に生まれた精神的な傾向を理解し、何らかの趣味に挑戦するのがいいかもしれません。頑張りましょう。