実際上のダイエット

みなさん、こんにちは、こんばんは。今年も軌道に乗ってきましたか？おう、それはいいことですね。ダイエットする気になれましたか？もう少し頑張らないと。

ですが、ダイエットは時間との戦いなのです。慌てる必要はないですね。今日駄目なら明日があるのがダイエットですからね。タバコだけやめときましょう。やばいです。

チョコレートはビターを。食事時は野菜から食べる。スーパーで買い物がてら少し歩いてみる。興味出ますからね。意外なものが置いてありますよ。色々とですね。

そして、なんだっけ。ポテチはソラマメ系ならマシですが、気を付けたいところです。清涼飲料水は控えること。本当に運動後と風呂上がりくらいにしたいですね。

以上本から学んだシステムでした。ですが一冊の本からのものですから、まだまだ中身はあるはずです。どれどれ。早食いは厳禁ですね。これやっちゃうなあ。

それに、BMIという言葉を検索することです。BMI。体重（Kｇ）/身長（M)/身長（M）で測量し、痩せすぎは１８．５未満。１８．５から２５が正常。２５から３０が肥満度１。

３０から３５が肥満度２。３５から４０が肥満度３。４０から上が肥満度４。肥満度が付いた人は糖尿リスクありの状態ですね。とりわけ気を付けたいのは。

妊婦さんであった場合です。危険度は倍増しますからね。気を付けましょうね。このきっと難しい状況が想定される中では、たばこやめ、生活習慣を改め、などですね。

こうした状況にならないためにも、逆算して考えるのがいいと思います。生活はしっかりと管理する。自己管理がまずはできている人間になること。学校で教わるかな。

最近はリスク重視ですから、本当に恐ろしい世の中になってしまいましたね。科学の力でいろんなことが分かってくるのですよね。本当に恐ろしいと思います。

ですから、ポテチなど自宅で食べられる調理法を教えて、料理として提供される分には美味しく食べられるのですがね。エキスみたいなのが売っていて。それがやばいの？

とにかく、脂っこい食事は避けましょう。直接油になってしまうようなものですよね。身体から出て来るだけではなく、溜まりますからね。気を付けよう。まだリスクほどには。

生活は改善されていないですね。スーパーで売っているものはあまり変わらない。少し砂糖が減ったかなというくらいですね。砂糖は歯にも身体にも悪いです。

日々のダイエットを考えながら生活しなければ。こんなやばいもの食べてたの？と未来の人に思われないように。ではまた。