僕なりのダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。僕は体質的な問題なのでしょうか。コカ・コーラが合わないみたいです。僕はゼロカロリーオンリーで行きます。その方が絶対いい。
そんなわけで、ポテチを食べ過ぎましたが、セーブすることはできますか。食べ過ぎたから食べずにおこうとか、そんなことできますか。僕には無理ですね。ですから、今度は食べない。
最初から食べない。週一もやばいというポテチをですよ、食べまくったら本当にやばい。まあ、煙草ほどの害はないみたいですがね。嗜好品の一つとしては安いですしね。
あれに税金かけたら、さすがに誰も食べなくなるでしょうがね。欧米ではポテチ系の食べ物にも税金がかかっているそうですね。マジすか。もうこれからはポテチやめる。
この結果どういうことが起こるのかというと、健康でいられるわけですよ。たばこ、ポテチ、清涼飲料水は駄目。本当にやばいので。最近はちょっとは事情が違うのかな。
ですが、こうして並べてみると、どれも楽しいものばかりですよね。電子煙草も一部を除いてやめた方がいいと思いますよ。最近はマシなのもあるらしいですがね。あるのかな。
ないことにしておきましょう。スティーヴン・キングも「書くことについて」で書いています。タバコは身体に悪いと。まあ、今はね。たばこは本当に意識が浸透していますしね。
新しく始める人はいないでしょうしね。きっと。ダイエットについてなら、血糖値を上げないアプローチがお勧めですよ。僕の血糖値は７０から１１０。平常時ですね。
そして２００を超えることはないみたいですよ。よかった。最近スマートウォッチを手に入れたのですが、この血圧計が無茶苦茶で、上が高くでるんですよ。これは信用ならない。
僕は基本的に下が高いので、不安材料なのですが、スマートウォッチを使うと、９３、１５０とかに出ますね。少々上がお高いですね。これはあまりに違い過ぎますからね。
本来はダイエットというのは食生活と密接な関連があります。みんな我慢したりしているんですよ。本当ですよ。気の向くままに食べている人は、太りますからね。確実に。
本当のところ、機能するシステムでダイエットした方がいいですよ。機能性を重視するというか。そんなところが本当のところですね。きっと考えるべきと思うんですよ。
結構面白い部分もありまして、自己管理どうやっているの？と聞かれたり、そのときに助言できたりとかして、面白いですね。ですが、周りはみんな痩せだしましたね。
結論としては、自分のペースを見つけることですかね。それが一番です。では。
頑張ってダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。仕事に趣味に遊びにダイエットしていますか。人生忙しいですが、そんなことも行っていられない年末がまた来ましたね。とにかく早い人生の節目。
この節目をどう生きるのかを考えるときに、ダイエットなどいかがですか。モチベーションとしては、考えるダイエット。自分のペースが分かるまで考えるダイエットを行う。
この結果をいい方に向けて考えるのが素晴らしい人生ではないかと思っています。この結果を判断することができるのがいいと思いますよ。楽しもう人生を。考えるダイエットを。
楽しむって言っても、そんな簡単じゃないよという人。ここは個別にモチベーションが違うので、考えるしかありません。スマートウォッチを僕は新調しました。こうしたことですよ。
スマートウォッチならもう持っているよ。そして運動のペースも分かっているよという方。自分のペースを変えていくことが重要なのですよ。基本的には楽しむことですよ。
ですがね。考えることも面白いと思うんですよ。考えるのが嫌いな人なんていませんよね。結果的には楽しむことが考えることになっているのですから、どうなるのでしょう。
ああ、スマートウォッチといろんな思い出を作って楽しむ。これだけでもわくわくしませんか？
僕はしますね。まあ、アップルウォッチには手が出ませんけれどね。
楽しみにしていることが、健康に携わることでいいんです。運動が日常の人生でいいんです。ですが、僕は人に言うほどダイエットに熱心ではなくなってしまいました。
理由はいろいろありますが、結局オタクです。部屋の中を歩いています。それが僕の人生ですしね。きっとそうなのですよ。これが本当のところなのですよ。正直、厳しい。
ここから打開策を練るには、やはりスマートウォッチだろうと思うんです。これまで購入しなかった理由は、持っていたから。安いやつを持っていました。歩数と心拍しか。
測れないようなお粗末なものでしたが、バッテリーの持ちがよく、楽しんで使っていました。ですが、心拍が測定できなくなってしまったんですよ。仕方ないですよ。買うしか。
あの有名なシェアウェアの秀丸の作者は確か、コスパを重視していましたね。貧乏な時代があったと思うんですよ。それだから、あんな風なんだろうと思うんですね。
まあ、僕が勝手に思っているだけですがね。きっとそうではないかなと。ダイエットも、痩せていた頃があるなしは大きいですよ。そもそも痩せる体質じゃないからとか。
でもね。痩せるものです。本当です。経験則は魔法の合言葉、ではまた。
ポテチをやめてダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。ダイエットを楽しんでいますか。僕は水分を飲み、お米を食べていますね。これしか専念できることがないんですよ。楽しくないというか。
基本的にはダイエットは欲望との闘いではあるものの、僕がポテチをやめた経緯をお話しします。率直に言って、やせ我慢から始まりました。お金が不足しているというひっ迫した状況。
そして、今以上の贅沢はできず、習慣化しているいくつかのことをやめなければならないということに気づかされたのです。その一つが、ポテトチップスをやめることでした。
考えてみると、以前はポテチやチョコレートのない生活なんて、考えられなかったです。何でもおいしいものを取り入れながら、自分をリラックスさせていく。思えば、リラックスです。
リラックスして物事に取り組めるのか。リラックスができれば、なんでも可能ですよ。アルファ波が出るときの方が、人間はパフォーマンスがいいそうですね。そうしたことです。
僕の場合、ポテチを食べないことを日常とすることによって、それがない時間が普通になってしまったのですよ。ですが、ここは計算上我慢だ、そのくらいお金がない。
そうであった時の苦しみは、忘れようがありません。あんな思いをするくらいなら、はなから美味しいものになど出会わない方が幸せだ、と思うほど苦しみました。
ですから、１月になるまではお金を制限しなければならず、結果的にはポテチを我慢するに至ったわけです。結論は、やせ我慢から入って、リラックスした状態を維持できた。
予備知識として、ポテチは身体に悪いというのがあると、落ち着きますよ。同様に２ℓ以上の飲み物も悪い。３食以上はおやつまで。これが基本ですよね。がっつりと。
４食５食食べていると、生活習慣病が猛威を振るいますから、気を付けましょうね。あとは歩くことがいいそうですね。遊歩道などあるいてみたらどうですか。政府の試算では。
日本人の男性の場合、だったかな。一日９０００歩歩かなければならないそうですよ。僕も、ヘルスケアのデータを閲覧したら、８０００歩を目標にとのことでしたしね。
体質改善は意識から。これが基本ですね。やせ我慢から入って、日常になったわけですから、人間分かりませんね。今は２か月に一度くらい、なんとなく食べる程度です。
これでいいのかなって思いますけれどね。もう少し食べたいと思っています。ですが、血液検査の結果は良かったです。水分もミネラルバランスが崩れていないとかでした。
今日は疲れました。太っているせいか肩が凝りますよ。痩せれば解決するかも。では。
楽しむにはリスクを負うダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。考えるダイエットしてますか。楽しむダイエットできていますか。リスクを負っていますか。食べろということではないですからね。
基本的には、新しい挑戦をしろということでしょうね。僕はそう解釈しています。この結果人生が面白いものに変わり出したんですよ。検討を行ってみました。ゲームがまずいい。
そして、恋愛が楽しくなるではないですか。これは本当に重要なことでした。この結果を考えるのがいいと思っているのですが、どうするべきでしょうかね。見当もつかない。
リスクを負った結果、僕は人生が面白くなって、水分摂取量が減りました。ですが、反面ご飯を食べるようになって、総合でいうととんとんという結果になってしまいました。
このことを考えると、つぶさに思うのですが、楽しくないと人生じゃないと思うんですよ。ただ生きることをこなすのなら、動物に親しむ心など、どこかへ行ってしまいますよ。
何を言っているのか。哀れみ、大切にするということではないでしょうか。しかし、考えてみると、動物たちも野生でいれば幸せかもしれませんね。最大限にリスクを負うわけで。
と、またいつものように話がそれましたが、僕はこのリスクを負うという言葉が好きになりました。何をしていても違うんですよ。ですが、人間急には変われません。
実際、よく考えて正しいリスクの負い方を求める必要がありそうですしね。また食べてしまいましたよ。リスクを負っていないのですかねえ。食べ物への執着がこのところ。
それはそうと、ダイエットにおいては、代謝を促す、食事量を制限する、メンタルをコントロールするなど、多岐に渡る要素が必要になってきます。このうち最も重要なものは。
それは土台となるメンタルでしょうね。運動する（代謝を促す）にしても、メンタルですから。食事を制限するのも同様ですよ。ですが、お菓子は減りました。完全に食事は減りました。
トータルでいうと、出かけたときに余計なものを買わなくなりましたね。やれチョコレートだとか、スナック菓子だとか。考えなくなりましたよ。本当に良かった。
楽しめているおかげですかね。きっとリスクを負った結果なのでしょう。このリスクを負うという言葉の意味については、本が一冊書けそうですね。語るのは怖いくらいに。
構想を練り、計画を立て、周到な準備をしたうえで、リスクを負う。これでしょうか。非常に面白いですよね。これでは苦しみはなくなりますよね。非常にいいですよ。
ですが、向いていない職種や要素はありますので、最大限の注意を払いましょう。では。
クリスマスに向けてのダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。一日中パソコンの前にいました。仕事でしょうかね。仕事でしょう。きっと。楽しかったけれど、疲れました。結構しんどいですね。
もう年かな。いや、若い頃から疲れは感じていたと思います。今は客観的に自分を見れるようになっただけであると思っています。動きは鈍っても、若いやつには負けんよ。
それでもですよ。ダイエットとなると、代謝の衰えを隠しきれませんね。痩せないです。本当に痩せないです。みんな筋肉を鍛えているみたいだけれど、近くにはジムもないし。
ダイエットですか。中途半端な形で続けていますね。前とは違った形で、続けています。結構しんどいけれど、まあ、楽しんでいるのかもしれないと思う。この結果を考えると。
結局のところ、なるようにしかならないんですね。僕も太っているけれど、よほど生活習慣が変わらない限りは、どうすることもできないでしょうね。基本的には。
食欲は大分なくなりました。美味しいものが見当たらないんですよね。この辺りには。それでも生きていかなきゃいけないしね。まあ、愚痴をこぼしてもしょうがない。
頑張らなければね。面白いことはもう書けないけれどね。疲れ切ってしまったからですね。年末ですね。もうすぐクリスマスですね。クリスマスプレゼントはツリーの下に置く。
これが本場での習わしみたいですね。そしてクリスマスイブではなくて、クリスマスにプレゼントを開ける。これまた習慣みたいですね。ほとんど決まっているとか。
日本では恋人と過ごす風習がありますが、海外では家族と過ごすのかな。それがほとんどらしいですね。でも、昔はイブって言ったら盛り上がっていましたよね。
イブイブどうしようという女子がいたりしてね。そんな頃もあったなあと思いつつ考えるのですがね。僕もイブに女性に逃げられたりしましたよ。情けないことに。恥ずかしい。
最近はハロウィーンが盛り上がりますね。この数年はそれで盛り上がっているなあ。あ、僕はもうクリスマスプレゼント買ってありますよ。ツリーの下に置いています。
人に言うと何とかってのがないといいんですけれどね。ＨＤＤですよ。４ＴＢの。これが僕へのクリスマスプレゼントです。大容量でしょう？外付けで使うんです。
これが面白いと思っています。ダイエットはケーキを食べるから、年末は中止ですね。３６０度は食べませんが、ピザを購入するときに４分の１カットって言ったら。
店員さんが戸惑っていましたよ。そんな言い方誰もしないのかな。４分の１でいいじゃん。では。
教えのダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。冗談抜きの安パソコンでこのブログを執筆しているので、普段から何かと厳しいのですが、ダイエットしよう。今こそダイエットの人がいるはず。
ダイエットといっても、量を減らすのと量を増やすのを実行に移せばいいんです。要するに運動量を増やして、食事量を減らすのがいいと思います。食べるなら野菜を食べる。
最近値段が上がってとか言い訳している人、難しいですよ。リスクを負えと言いたいですね。リスクを負えというのは日本代表監督も務めたオシム氏の言葉です。
これを実行すると、あらゆることが楽しいのなんのって。システムありきの僕ですが、それが崩壊した時、辿り着いたのがこの言葉でした。いやあ、励みになりますね。
楽しいことがあると思っていると、普段忘れがちなプレステ１に手を出すとかしたりして、幸せなわけですよ。クリアどころかプレイすらしていなかった中古ゲームを楽しんだり。
そうしたことの連続です。いやあ、オシム氏に感謝ですね。太ることは太るんですがね。幸せで幸せで。苦悩ばっかりあおってきたかのような僕ですが、本当は幸せでいたい。
だから、本を読みました。ボロボロになってしまって、もう読まなくなっていた一冊の本です。それがオシム監督の本だったわけですね。売らなくてよかったと思っている始末です。
本はいいですよ。時に何かを助言してくれるのは、僕にとって常に本でした。ホームページのような情報を教えてくれるのもいいですが、本には本の良さがある。ですがね。
人の教えを真っ当に受け止められるようになるまで、しばらくかかっていましたね。それを事実として受け入れたうえでの自分があるわけで、何が言いたいのか。楽しむこと。
楽しさをダイエットにももたらすんですよ。もう中途半端ではやめられなくなってしまいますよ。本当に本の魅力に気づきましたね。どうして読む気になったんだろうとかね。
単に支払ったお金を取り戻したくて、ノムさんとか、いろんな人の本を読んでいました。そして行き着いたのがオシムの本です。リスクを負え。思えばノムさんでさえ、そんなこと。
ですが、オシムといえば、偶然戦争から免れたり、脳こうそくになったけれど医療技術の高い日本にいたおかげで命拾いしたり、そうしたことが多いわけですよ。彼の人生。
これについて考えさせられますね。リスクを負ってゲームをしたら面白いのなんのって。吸収力が違いましたね。ダントツに面白い教えだと思いますよ。この十年で最もかも。
先生が教える時代というのは、頭に入れる情報は決まっていますよね。そうなってからとか、でもねえ。では。
経験からダイエット
みなさん、こんにちは、こんばんは。ダイエットしていますか。考えながらするんです。それが自分を賢くするんです。物事に対処できるようになるんですよ。頑張ろう。
みんな同じ悩みを抱えていることを忘れないでください。痩せたいと思っているのです。この結果、悩みを共有するのが重要です。僕の持っているダイエット本には、書いていました。
理想とする人の真似をしろと。例えば、虫歯を放置しているとか、一見ダイエットとは関係ないことまで、考えるのがいいと思うらしいです。そうしたことになっているのです。
ファッションにこだわってみたり、食事に気を使ったり、そうしたところから始めて、ウォーキングをスタートさせるに至ったそうです。素晴らしいですね。そしてもう一つ。
僕は２冊のテキストを元にしているのですが、元にしているもう一つは、糖尿病の本です。大げさだよというかもしれませんが、知人が施設に入ってしまったのですよ。
僕には他人ごとではありません。苦しいところですよね。助けを借りないと生活できなくなってしまったのです。これが本当のところですよ。だから買った本ですね。
これには、アルコールは休肝日を設けるとか、書いています。あるいは、スナック菓子はやめる。食べたいならそら豆のようなものを食べて、ポテトは避けること。
チョコレートを食べるのなら、ビターチョコを食べることにするとか。これにはポリフェノールが含まれているから、身体にいいそうです。ですがね。僕も経験しましたが。
セルフコントロール、とりわけ欲に関するものは難しいですね。会社のルールやシステムはある程度守れても、食事となったら貪り食いますしね。これは持論です。
好きなもののために、出ていくお金を我慢する方法としては、やはり食事でしょう。量を抑えることによって、楽しむことになっているのですよ。結果的に得をします。是非。
考えてみると、つい最近までストレス多飲症でした。考えてみると、面白くないですね。ですが、ある日突然、寒気と共にそんな気がなくなってしまったんですよ。それ以来大丈夫。
自覚を持つことですよね。外国の人は主張する根拠として、自分をよく理解していますが、そのように考えて、もう克服している、大丈夫と言い聞かせるんですよ。これが大事です。
ですが実際、僕は７０キロ前後を行き来しているので、大きな声では言えませんが。今日も余分にご飯を一合、必要もないのに食べてしまったのですよ。フフフ。
最後に、人生は苦しかった方が生き抜いたと思うとか、誰かが言っていたような。では。
