モチベーションとダイエット

モチベーションは難しい問題です。ダイエットは、実行するには、日常に気を配っていなくてはいけません。例えば、ゲームやネットをしている状態から、ダイエットに気持ちを切り替える作業が必要です。どうするのか。本当に悩みどころですね。これは一段階レベルの違う話だと思います。できるできないで、１年後が変わってくる話です。

どうするのが一番なのか。モチベーションを明確にすることですね。ライバルはいいですね。敵視している人間がいれば、その人間が自分を太っていると認識している、馬鹿にしているから、見返してやりたいと思っている場合があるでしょう。体重計の数値を目的とできる方は、更に素晴らしいですね。これはなかなか厳しいですよ。

ついサボってしまいがちなところを、努力する自分に作り上げることが大切です。経験や蓄積を積み上げていき、作り上げるのです。作り上げたものをシステムと呼んでしまうのさえノートの上では自由です。忘れていましたが、ノートを持ちましょう。コンピュータでも管理できる人はいいですが、ノートがベターです。これでいいでしょう。

すごいと思った人というのは、励みになりますが、それ以上でもそれ以下でもない気もします。サッカー選手がすごいと言っても、基本的にはプロになれないわけですから、どうすることもできません。それでもプロスポーツ選手を励みにできる人は、心強い武器でしょうね。子供達は別ですし、そもそも食事量をセーブする必要がないですね。

楽しむダイエットのためには、できることから始めて、できることを徐々に増やしていく。拡大していく感じですね。できなかったことができていく。無駄だと思っていることが価値を帯びてくる。これらは面白いですね。ダイエットの醍醐味は、何も痩せることだけではありません。プロセスを楽しめたらいいですね。プロセスが難しい。

プロセスというのは、体重計に乗ってから、次に体重計に乗るまでとか、その間の心の動きとか、行動とかですね。ノートをつけて、自分というのはこういう生き物だ、というのは、多少苦しいですが、とても役に立ちますし、だんだんですが楽しくなってきます。経験を積むことで、できることも増してくるでしょうし、楽しめるでしょう。

ダイエットは、難しく考えるのがよくないですね。ある程度の衝動は妥協することですかね。数年単位で見るのが難しければ、どのくらいでしょうか。数ヶ月で数キロといったところでしょうか。そうでしょうね普通は。ではまた。

メンタルとダイエット

メンタルとダイエットには関連があるのでしょうか。その線で探ってみるというのもいいかもしれません。僕は何も知りませんが。痩せることが体にいいことくらいは知っていますよ。その方がいいに決まっています。色々と違うでしょう。生活習慣病のリスクが低下します。それは事実みたいです。生活習慣病のリスクを抱えるのは、嫌ですね。

コンディション調整を趣味にするというのはどうでしょうか。あらゆるデータを管理して、いい悪いを判定し、可能性を探ってみるのです。体重、血圧、心拍、歩数、その他のデータですが、そのためにはスマートウォッチが必須かもしれませんね。スマホでも結構できますが、半端な印象は否めません。どうするのかは難しいですよね。

スマートウォッチを買う余裕のある方はいいですね。大いに買うべきだと思います。僕は個人的に、充電機器を多く抱えてしまっているので、そのやりくりに苦労しています。一体みなさんはどうしているのですか。携帯にiPod touch、タブレットにパソコン、これらにスマートウォッチも入ってくるとなると、結構きつめです。どうする。

それ以前に、お金がないのが実情ですけれどね。金銭的には結構アップアップしています。どうするのか困っていますから、難しいんですよ。スマートウォッチが買えるか、総合的に考えてまだ分からない状態。でも個人的なデータを管理したいと思っています。どうして資金を捻出しようか。これが難しいんですけれど、まあ無理でしょうね。

だから、体重計だけは持っていて、どうにかなります。これは週に一度測定しています。本当はペースを上げたいのですが、面倒臭がりなところを、ようやく服を脱いでいる状態です。ルーティーンの中に組み込むのが苦しくて。どうすることもできないですね。サボり癖は太る証かもしれませんね。こう考えると、性格を変えないと。

ですが、ネガティブな性格を変えるにはどうしたらいいのでしょうか。ゲームをしていたりする状態から、家計簿をつける状況に変化させるには、どうしたらいいのでしょうか。そんなことができるのなら、太るだけ食べないというのが僕の考えです。そういう風にできているのですよ。多分。お怒りになる方もいるかと思いますが、どうですか。

実際、それが事実だと思っています。精神面が体を左右する。体質みたいなものです。これを克服するのは容易ではないですね。どうするのであろう。僕よ。悲しいほどサボり癖が抜けないのです。本当にどうしようかな。

金欠ダイエットの真髄

みなさん、元気にしていますか。僕は元気です。自分語りばかりで恐縮ですが、今日もネタを持っていないので。どうすることもできないでしょう。このブログも一年以上、途中挫折しながら続けていますが、読んでくれていますか。楽しめてますか。そうでもないよという方も、安心して楽しめる記事作りを考えていきたいと思っています。

さて、どうでしょうか。痩せるということについて、苦手意識を持っているのではないでしょうか。これはどういうことなのか。つまり、面倒になっているのか。臆病になっているか。楽しめていないということは、いずれかだと思います。失敗体験があるのでしょう。この失敗体験を成功体験に変化させるには、ただ向き合うことでしょう。

ダイエットと向き合う。そこから逃げない。知っている存在で、鏡に映るのを極度に嫌っている者がいましたが、そんなところでしょうか。鏡を見ること。現実を直視することから始めてみてはいかがでしょうか。よく言われるじゃないですか。鏡に映った自分の姿に、唖然とした、とか。このようなことをきっかけに、決意を新たにするのです。

それは難しいことでしょうか。僕は７８キロだった頃に、人に体重計を覗かれ、８０キロだな、と言われて猛烈に腹が立ったことがあります。７８キロと８０キロを混同してもらっては困る、というわけです。ですが、そこから更に７キロ増えてから、ダイエットをスタートさせました。危機感がなかったのでしょうね。ダイエットのメリット。

メリットは、まず健康に近づくこと。肥満がもたらす難しい問題というのはいくつかあるみたいです。よくは調べていませんが、高血圧とか、糖尿病とか、様々なリスクを含んでいるらしいですね。そして、体の変調がなくなること。僕の場合、足が痛みましたね。痩せてからは、そんなこともなくなりました。７３キロありますけれどね。

一緒と思うのは難しいこと、と認識するのが良さそうです。８０キロだろうが、８５キロだろうが、一緒だろうと。確かに外見では気づきにくいかもしれませんが、様々な違いがあります。手繰り寄せるようにして、体重を減らす努力をしましょう。それをブログに書くと、励みになります。おっと、ダイエット指南のブログですけれど。

そう、ダイエットは食べないこと中心で行くのが一番です。食事を何よりの楽しみにしている人は、ほかの楽しみを見つけましょう。食事、何それ、というくらいに没頭したことのある何かを、もう一度手に取ってみましょう。人間ですから、成長するはずです。味覚を鍛えるのではなく、ほかのことを伸ばすのです。

ダイエット見直し計画

ダイエットを見直そうと思っています。このところ毎週３００ｇ前後ずつ体重が増加していますので、自販機へのジュース購入に行くこと。これをまずやめました。これでカロリーをいくばくか、お金も少し浮いたわけです。更に、二人分食べていた昼食も減らし、一人前のカロリー重視策を敢行しようと考えています。どうなるのか。

あとは、ジュースですね。ゼロカロリーでは満足できない体質のようです。買いに行ってしまうんですよ。お菓子はあまり食べないけれど、ジュースはガブ飲み状態で、体重を減らすとは言えない生活を送っております。まあ、運動しないダイエットなんですけれどね。運動しないダイエットを考える上で、食事制限は必須ですからね。

おやつを食べないという特技、僕の持っている武器ですね。これを少し壊してしまったのですが、後悔と同時にもうしないぞ、という決意があります。４０歳を過ぎ、大抵の物の味覚は把握しているつもりです。まあ、むちゃくちゃ美味しいものというのはあるのでしょうか。想像できませんね。スーパーで買える以上の味覚があるのか？と。

元来、胃が少しだけ普通の人より大きいんですね。少しだけ。そして、副鼻腔ダイエットというのをこのブログで以前紹介していました。どういうものかというと、副鼻腔を刺激すること。つまり脳内に知的刺激を与えて、体質を活性化させ、代謝を促すというものです。効果はあるのですが、先天的体質とも関わってきますね。考えました。

もう話すまい、書くまいと。検索でヒットしない以上、どうしても認知されないんですね。この考えに乗っ取ると、副鼻腔炎に等しい副鼻腔ダイエットは所詮、難しいのではないでしょうか。これは個人的には残念なことでもあるのです。感受性が鈍っていなければ、きっと役にたつダイエット法なのですが、成功事例がなさ過ぎたかなと。

それでもブログを続けるか、と思いますが、ブログを定期更新するのは完全に自己満足のレベルです。これをお読みになっていない方もいるでしょうし、信じない方もいるでしょう。この可能性を、自分に眠っている可能性を信じないなんて無茶苦茶だ、と思いつつ、誰にも相手にされないネタをいつまで続けていても仕方ないなと。

そう思った次第です。この結果を受けて、どうするのかを検討することもなく、ただ漠然と過ごしています。広告を貼りたいのですが、継続性がなくて、続けることができないのですよ。どうしようかな。誰も来ないし。これ秘密ね。

またしても太った

８５キロあった時からの体重の減少がどれくらいかを計算し、ダイエットをすること１年弱。一時期７１キロ台まで減るも、その後７３キロ台まで太り、身長を考えるといわゆるあの二文字です。３００グラムずつ週あたり増えるのですが、どうしてだろうと考えると、あれですよ。某ジュースのカロリーが高いんです。しかもまずいことに。

チョコレート菓子を購入してしまったのです。ほんの軽い気持ちでしたが、想像以上に甘くて美味しい。最高のテイストですね。やはりチョコレートは格が違う。ですが、そんなこと言っていられません。６０キロ台になるまで、ダイエットは僕の中では終わらないのです。もう１０ヶ月以上もダイエットを続けています。どうするのですか。

もちろん、金欠というのはあります。ですが、どうすることもできない部分はさておいて、運動をするしかないのでしょうか。運動をするというのは骨が折れるものです。況してや継続となると。例えばですが、一冊のノート作りも難しい僕なのですから、どうしようか。継続を可能とする方法は本屋に行って調べましたが、ピンと来ません。

自己啓発本を持っている人って、女性に嫌われるんだよなあ、と思いつつも、買うお金がない事実に気づきます。どうするのかですね。ですが、カロリーを気にしつつの生活も、もうこれだけ長引くと、やはりいっぺんに３０キロくらい落とす計算をした方がいいのかな、と今更ながら思ってしまいます。難しいですね。さじ加減が。本当に。

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どうすればいいのかを検討している日々ですが、どうしようもない。やはりまたしても、食事量を減らす計算をすることにします。こうした、細かい決断をして行って、いまの僕があるのですが、手練手管レベルです。どうすることもできない部分があります。サッカーのシミュレーションゲームをしていてもです。細かい采配なんですよ。

センターバックの並びを左右逆にするとか、そんな程度のことしか采配を振るえない。ですが楽しいものですね。ブログって。誰も読まなくてもいいから書きたいと思ってしまう魅力がありますね。週一以下のペースですけれどね。ではまた。

増えたり減ったり

増えたり減ったりを繰り返している現状です。７２キロと７３キロを行ったり来たりですね。あまりよろしくないですよ。これまでは順調に体重を落としてきましたが、最近は閉塞感が漂ってます。今の食事制限ダイエットでは、１０キロ程度減が限界なのかもしれませんね。あーあ、困ったものだ。食事制限はこれが限界です。

ここからは、運動を取り入れていくモチベーションについて考えるべきだと思っています。果たして、これまでの食事制限だけの暮らしから、運動をベースにしたダイエットをこなすことが、可能であるのかを検討していきたいと思っています。まず、運動した方がいいに決まっている点があります。そして、何を楽しむのかを考えることに。

僕の場合、体重の増減に一喜一憂してきましたから、体重の減少をモチベーションとすることにしました。ですが、そこは臨機応変に、あの服を着れるようになりたい、でもいいのではないでしょうか。要するに、難しいのはダイエットを継続することです。始めることも難しいですが、継続も苦しいですね。何か明確な目標があればいいので。

僕の場合、６０キロ台を目指しています。その暁には、封印していたスナック菓子を購入し、食べようと思っています。この結果がどう働くのか、考えて見ます。現状では、食べる量はこれ以上調整できないと思っています。どうすることもできないですね。成長を見込んでいくのは、年齢的に難しいと思っています。４３歳なのですよ。

応援しづらい、感情移入しづらい年齢と体重で申し訳ありません。セクシーさとは無縁でございます。ですが、運動をもう少しだけ考え直そうかと思っています。どうしてか。今までこの方法論で痩せてきたから、というのが答えです。確かに、この２ヶ月体重は変わっていません。ですがダイエットをスタートさせたときもそうでした。

体重が、ダイエットスタートから２ヶ月、変化なしだったのです。どうしようと悩んでいました。ブログを開設していたこともあり、すごく悩み、落ち込んでいました。励みになったのは、ブログでした。毎日続けているわけでも、読んでもらっているわけでもありませんが、こうして楽しむことができるのがいいと思うのです。大きいかも。

この結局のところ、体調が悪かったりして続けられなかったダイエットを、何が悪いかを考え直して続けようと思います。お菓子は食べていません。その代わり、食事は二人分のときも。これでしょうね。気をつけます。ではまた。

リバウンド王

リバウンドをした結果、合計１２キロ痩せになりました。先日まで１３キロ痩せだったのですが、そんなに甘くはないようです。原因は、何と言っても濃いめのカルピス。あれは美味しいですねえ。つい飲み過ぎてしまって、いつの間にか、体重が２週間で２キロ増です。それを１キロ戻してってややこしいですけれど、合計１２キロ痩せ。

気合も立派な薬になります。ダイエット食品より効くかもしれませんね。ですが、食費とかに困っている人でなければ、ダイエット食品をお勧めしますよ。誰かが、デブはダイエット食品を３倍食べるとか言ってましたが、僕の場合、飲み物です。実際、おやつはほとんど食べません。そうして１２キロ減に成功したのですよ。まあまあかな。

実際のところ、１年近くを要しました。別段運動をしているわけでもないし、食事制限だけでこれだけ痩せるんです。皆さん、一体どれだけサボっているんですか。よほど好きなお菓子でもあるんですか？なんとかなりますよ実際。気合。これですよ。お金持ちなら、コンテンツにお金を使うなり、貯金するなりって、よく言いますね。

僕は貧乏です。金持ち予定の貧乏人です。なんてね。金持ちになることはまずないでしょう。ですが、太っています。こんな不公平なことがあるのでしょうか。楽しんでテキストエディタを売っているくらいのものですが、誰に読ませるわけでもなし、文法的にも相当乱れながら、適当に打っています。まあ、楽しいですから。背中痛いけど。

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忙しい最中に、ダイエットノートを完成させましょう。元々は美顔だったという方は良いチャンスです。痩せることで元に戻れるのだから。僕はブサイクに近いです。それでも、モチベーションを持って、痩せようと思いました。長所がないんですよ。本当のところ。４０代になって痩せているくらいあってもいいでしょう。ですから。

皆さんも、モチベーションの核の部分を明確にしましょう。そうすることで立ち戻るべき箇所が生まれますよ。これが指針になるんですよ。苦しいとき、あいつの似顔絵でもいいでしょう。立ち戻るべき箇所ですよ。